МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Здоровый сон! >>

Сообщений 1 страница 20 из 28

1

Что на ваш взгляд является составляющими здорового и спокойного сна? В последнее время постоянное ощущение, что никак не могу отдохнуть, не могу ((

0

2

Для меня панацеей стал матрас, точнее его покупка. Как поменяла простой на ортопедический. так спать стала намного лучше и чувствую себя отлично. Так что всем ортопедический матрас и будет счастье :) Магнифлекс у меня, прямо рай)

0

3

А у рая есть модель или какие-то координаты? тоже хочу :) Вообще про правильно организованный сон давно думаю и вот решила за него бороться.

0

4

Alfa написал(а):

А у рая есть модель или какие-то координаты? тоже хочу :) Вообще про правильно организованный сон давно думаю и вот решила за него бороться.

Ой, у магнифлекса много моделей и разновидностей, у меня стайл 6, я довольна. Он жесткий, без пружин и с гарантией 10 лет. Первую ночь было непривычно, а потом я расслабилась, прижилась и все только в плюс.

0

5

У меня подруга так бессонницей мучилась, голова постоянно болела. Дошло до того, что стала болеть голова в одном конкретном месте https://docdoc.ru/ostraya-bol/v-golove-v-odnom-meste. Пришлось, естественно, посетить спеца.

0

6

Главная составляющая сна - сон) Он либо есть, либо нет. У меня его отсутствие связанно с нервными переживаниями, стрессами. Вот последний раз накрыло волной бессонницы оч сильно, пропила курс сиропа Пассамбра Эдас 306, вроде бы восстановилась. Так что повторю всем известный факт всему виной - стрессы.

0

7

Alfa написал(а):

Что на ваш взгляд является составляющими здорового и спокойного сна? В последнее время постоянное ощущение, что никак не могу отдохнуть, не могу ((

Раньше тоже были постоянные проблемы со сном, наблюдала у себя нарушения памяти и раздражительность.. По совету подруги купила себе амулет здоровья и разом забыла обо всех проблемах - https://pofenshuyu.com/simvoly/amulety-zdorovja-i-dolgoletiya.html. Иногда проблемы со здоровьем нужно решать на энергетическом уровне, ведь не только физическая оболочка человека может болеть.

0

8

milli написал(а):

У меня его отсутствие связанно с нервными переживаниями, стрессами.

Если чувствую, что сильно взбудоражена, то перед сном принимаю корвалол фито. Хорошо успокаивает и снимает напряжение.
Его и днем можно пить, если сильно психуешь.

0

9

А вы в сны верите? Встретила ресурс sny-predveshayushie-beremennost.ru о снах и предвестниках. Как думаете правдивы такие сны когда рыбку ловишь?))

0

10

Сомневаюсь в их правдивости.

0

11

Alfa написал(а):

Что на ваш взгляд является составляющими здорового и спокойного сна? В последнее время постоянное ощущение, что никак не могу отдохнуть, не могу ((

А что насчет сновидений? Запоминаете, что снилось? В данном случае значение снов имеет огромное значение - http://my-rasskazhem.ru/. Возможно, именно события, происходящие с вами во сне, не дают вам выспаться и отдохнуть. Научившись толковать и понимать свои сновидения вы сможете справиться с внутренними проблемами - тогда придет покой и умиротворение.

0

12

Alfa написал(а):

Что на ваш взгляд является составляющими здорового и спокойного сна? В последнее время постоянное ощущение, что никак не могу отдохнуть, не могу ((

Надо за день хорошо устать

0

13

АннаАн, уже и кровать поменяли, и матрас хороший купили. У меня как сна не было, так его и нет(( Просто вот ложусь спать, и могу до 3-4 часов просто лежать в потолок смотреть. Или телефон мучаю до утра. Такое состояние выбивает из колеи конечно((

0

14

Аделия написал(а):

АннаАн, уже и кровать поменяли, и матрас хороший купили. У меня как сна не было, так его и нет(( Просто вот ложусь спать, и могу до 3-4 часов просто лежать в потолок смотреть. Или телефон мучаю до утра. Такое состояние выбивает из колеи конечно((

Вот телефон-то и не нужно вечером в руки брать. Вы про гигиену сна не забывайте. Проветривать помещение не забывайте, гулять можно перед сном. Вышли, спокойным шагом прошли пару раз вокруг дома. Еще, можно попробовать Меларитм пропить. Лучше конечно курсом.

0

15

ЯСонЯ, а что это такое? Снотворное? Не хотелось бы если честно, может, есть какие-то другие способы..

0

16

Аделия написал(а):

ЯСонЯ, а что это такое? Снотворное? Не хотелось бы если честно, может, есть какие-то другие способы..

От слова снотворное не нужно падать в обморок) Меларитм на основе мелатонина, это вещество, которое биологические ритмы в нашем организме «настраивает» на нужный лад. Он поможет восстановить суточный ритм сон-бодрствование. Привыкания он не вызывает, он именно отладит работу.

0

17

ЯСонЯ, хорошо, а принимать его как? Вот легла я, не могу заснуть, нужно таблетку выпить?

0

18

Аделия написал(а):

ЯСонЯ, хорошо, а принимать его как? Вот легла я, не могу заснуть, нужно таблетку выпить?

Нужно заранее, за час до сна, принять таблетку. По хорошему, конечно, нужно месяцок бы попить. За этот период восстановится нормальный уровень мелатонина в организме. Но, поможет сразу, эффекта ждать, долго не придется.

0

19

Homeland написал(а):

Надо за день хорошо устать

Некоторые при сильной усталости еще хуже засыпают.

0

20

Sigrusa, например я( чем больше устаю, тем хуже сплю и труднее становится уснуть. Особенно если в голове куча мыслей, тогда вообще можно надолго забыть о том, что такое "выспаться". Проблема прошла только тогда, когда начала пить эдас-111 пассифлора. Это капли такие успокаивающие, они мне и нервы успокоили, и выспаться помогли

0