МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МФ,общение и полезная информация для всей семьи » Детский мир » Как правильно выбрать Спортивный уголок?


Как правильно выбрать Спортивный уголок?

Сообщений 1 страница 17 из 17

1

Вот хотим купить сынуле к годику детский спортивный уголок: с кольцами, лесенкой, турником и т.д. Он очень любит везде лазить и мы думаем, что это ему очень понравится. У кого дома стоит спортивный уголок? Где покупали? Какой посоветуете?

0

2

Suny
А мне кажется в годик - ещё рано. Если только вы уверены что всегда будете находится рядом с ребёнком, в моменты когда ему вздумается залезть на лестницу например. Залезать он быстро научится, но и случайных падений нельзя исключать. Я бы в общем подождала маленько.

0

3

Естественно стоять всё будет в комнате, в которую он доступ без родителей иметь не будет, ну и конечно купим ещё маты.

0

4

Может у кого-нибудь уже есть? Какой лучше деревянный или железный?

0

5

Егорке дед к году сам спортивный уголок "сообразил". Поскольку у нас отдельная комната, то поперек комнаты под потолком повесили балку, а на ней уже висит и веревочная лестница, и трапеция, и кольца, и маленькая груша. К стенке прикрепили шведскую лестницу (кажется это так называется). Для страховки есть 3 отдельных мата 90 на 90, если надо, можно развернуь вдоль всей балки, а обычно они друг на друге лежат под этой самой шведской лестницей (стенкой).
Сын очень любит все эти приспособления и с удовольствием везде лязит. Конечнопод присмотром, а все остальное время я просто поднимаю все, чтоб сынок сам не достал. А в лестнице, которая в стене крепится мы вытащили перекладину на высоте Егоркиного роста, чтобы слишком высоко сам не залез, потому что слезать самому у него пока не очеень получается

0

6

Комната для чемпиона. Спортивный уголок в детской



Ваш кроха уже научился ходить, неплохо владеет своим телом и все время носится, куда-то забирается, при этом норовит свалиться вниз головой и утянуть за собой чайный сервиз? Не стоит ругать его за такие трюки, поскольку именно это позволяет тренировать способности, развивать выносливость, стимулировать умственное развитие. Родители ломают голову, как свести к минимуму возможные разрушения и травмы. Конечно, можно отдать в спортивную секцию, кружок или хотя бы пользоваться имеющимися дворовыми конструкциями. Но только представьте радость своего чада, когда в один прекрасный день в его комнате появится собственный спортивный уголок! Манящие ввысь перекладины, «крылатые» качели, гимнастические кольца и гибкая лиана каната – не об этом ли мечтают маленькие непоседы?

Первый вопрос, требующий решения: в каком месте расположить уголок. Вы заблуждаетесь, думая, что такое удовольствие не для вашей маленькой «хрущевки». Самый компактный спортивный уголок Г-образной формы займет всего лишь 0,5 кв.м. площади.

Крупногабаритные установки включают в себя большее количество аксессуаров, но и требуют выделения до 3 кв. м. пространства. Устанавливая уголок, помните: в пределах досягаемости кувыркающегося ребенка не должно быть острых углов мебели и окон.

Крепление уголка также выбирается на ваш вкус: распорки к полу и потолку или прикручивать к стене. Если у вас натяжной или гипсокартонный потолок, то он вряд ли выдержит такую нагрузку.

Родители, которые сами не прочь вернуть фигуре былую стройность и гибкость, могут выбрать металлический комплекс и без страха заниматься на пару со своими детьми. Помимо пользы для здоровья, вы внесете бесценный вклад в доверительные и дружеские отношения с детьми. Перестаньте быть строгим занудой – висните на стенке, кувыркайтесь на кольцах, играйте и дурачьтесь! Такой симбиоз друга и родителя непременно будет оценен отпрыском по высшему баллу.

С другой стороны, деревянный уголок экологичен и менее болезнен при столкновении с ним, деревянная поверхность приятна на ощупь, не скользит и не натирает ладони. Главное, предпочесть изделие с двойной лакировкой и без шероховатостей, грозящих занозами. Есть над чем поразмыслить!

Стандартная комплектация спортивных уголков включает в себя шведскую стенку, турник, гимнастические кольца, веревочную лестницу или канат, трапецию. На набор предметов в комплексе влияет возраст пользователя. Если карапузу еще не исполнилось четырех лет, ему будет достаточно стационарной лестницы, колец и трапеции. Для остального пока не хватает координации и физической силы.

Зато по мере подрастания практически к любому уголку можно докупить и приделать дополнительные аксессуары. Это могут быть баскетбольное кольцо, детские качели, боксерские груши и мешки, массажная роликовая доска (может использоваться как горка), доска для пресса (мягкая или жесткая), съемный турник в виде брусьев, эспандер, гладиаторская сетка вместо перекладин. Для повышения безопасности занятий советуем прикупить такую полезную вещь как маты. Удачное решение: уложить специальные складные маты так, чтобы получилась разноуровневая поверхность, через которую ребенку приходилось бы переползать, перекатываться. На такой мягкий пол дети будут падать даже с удовольствием – это вам не уличный асфальт. Ко времени, когда ребенка можно будет спокойно отпускать в «свободное плавание» на улицу, он приобретет необходимые навыки падений, прыжков и прочих трюкачеств.

Стоимость спортивных уголков колеблется от 4 до 7 тыс. руб. в зависимости от комплектации, нестандартные конструкции – от 9-10 тыс. Дополнительное оборудование обойдется в 200-900 руб. Можно пойти по пути наименьшего сопротивления и покупать части уголка по одной, растягивая таким образом траты. Когда ребенок еще маленький, этот способ даже благоразумнее – по мере роста вы усложняете его занятия и, возможно, обойдетесь без покупки «лишних» деталей, которые затем будут простаивать без дела.

Автор: Ирина Макаревич

0

7

Если бы у меня было достаточно места, купила бы такой
http://www.kmssport.ru/images/catalog/i_1196843756.jpg
Эта же модель существует с мягким покрытием перекладин - ДСК "Карусель" 6.01.01 цена + 200 руб.
Крепление: враспор между полом и потолком.
Высота: от 2,4 до 2,9 м.
Занимаемая площадь: 1,55 х 1,40 м.
Допустимая нагрузка: 100 кг.
Комплектация: два турника, трапеция, веревочная лестница, кольца, канат, качели.
Масса комплекса: 65 кг.
Возможные цвета: сине-жёлтый, зелёно-жёлтый, красно-жёлтый

0

8

http://www.kmssport.ru/images/catalog/i_1178103930.jpg
Эта же модель существует с деревянными перекладинами - ДСК "Самсон-3.2Д" цена + 100 руб.
Крепление: враспор между полом и потолком.
Высота: от 2,2 до 2,9 м.
Занимаемая площадь: 0,6 х 1,5 м + сетка + стойка 1 м.
Допустимая нагрузка: 100 кг.
Комплектация: канат, кольца, верёвочная лестница, трапеция, сетка, стойка.
Масса комплекса: 40 кг.
Возможные цвета: сине-желто-красный, металик-оранжевый.
Размер упаковки: 1 место 0,16 х 0,10 х 1,17м
2 место 0,09 х 0,08 х 1,17м
3 место 0,38 х 0,14 х 0,60м
4 место 0,38 х 0,14 х 0,60м

0

9

Лестница
При выборе этой основополагающей части почти любого детского спорткомплекса обратите особое внимание на шаг её ступенек. Если Вы хотите, чтобы по этой лесенке забирался годовалый малыш, то шаг должен быть около 20см. Через 30 или даже 40см ребенок просто не сможет шагнуть, и лестница простоит без дела ещё год-два.

Кольца
Кольца - предмет не только полезный, но и очень притягательный. Малыши обожают на них сначала висеть, потом поджимать ножки, а потом вертеться с такой скоростью, что у родителей голова кругом идёт. Кроме того, при занятиях на кольцах у ребенка замечательно укрепляются мышцы, и не только рук. Кольца превосходно развивают вестибулярный аппарат. При выборе колец смотрите на диаметр сечения, вполне подойдет 1,5-2см. Руки ребенка не должны соскальзывать с колец.

Качели
Кто из нас не любит хоть иногда сесть на качели и безмятежно покачаться? Дети любят это не меньше. Подарите им это удовольствие дома, ведь на улицу на каждое желание покачаться не набегаешься. Если будете покупать качели с деревянным сиденьем, помните, дети иногда садятся на них голой попой, проследите, чтобы на качелях не было заусенцев.

Канат
На момент написания этого текста, нашему ребенку было чуть меньше двух лет. И представить его вскарабкивающимся по канату очень трудно. Пока ребенок растет, этой опцией детского спортивного комплекса может пользоваться папа, но высоко ли он залезет при средней высоте потолков в 2,5-2,7м?  В нашем комплексе канату места не нашлось.

Маты
Элемент пассивной безопасности. Без него было бы очень больно падать. А ещё детям нравится залезать на маты и слезать с них, топтаться на их рыхлой поверхности.
Если у Вас мало места, то можно найти складные маты или набрать несколько маленьких.

Веревочная лестница
Еще одна полезная для вестибулярного аппарата часть детского спорткомплекса. Пользуется спросом у детей начиная лет с двух. Для начала нижний конец веревочной лестницы можно закрепить.

Сеть
Плетёная сеть из толстого каната по смыслу очень похожа на веревочную лестницу. Отличие в том, что у неё не деревянные ступеньки и она гораздо шире.

Рукоход
Рукоход должен быть съемный с возможностью установки наклонно. В этом случае многофункциональный рукоход может использоваться как наклонная лестница. Такой ногоход хорош для профилактики плоскостопия.

Горка
Горка тоже должна иметь возможность менять свой наклон. Кроме этого желательно, чтобы она могла подстыковываться к лестницам и другим частям спорткомплекса в разных вариантах.

"Гнездо"
Это надстройка с плетеным веревочным дном. Ребенок считает его "своим домиком", куда трудно забраться взрослым. Гнездо расположено довольно высоко и поэтому делает ребенка "большим", даже больше папы и мамы. Детям сидеть и ползать в "гнезде" очень интересно. Хотя в базовом варианте спортивного уголка можно обойтись и без этой опции.


Подводя итог,  напоминают Вам, что:

    Это детский спорткомплекс. Он должен выглядеть красочно и радостно.
    Все элементы спорткомплекса должны быть доступны ребенку. Пусть ребенок, проходя мимо, лишний раз заинтересуется кольцами, горкой и пр., чем никогда не вспомнит о качелях, которые убрали, потому что они мешали взрослым.
    Рассчитывайте грузоподъемность спортивного комплекса, исходя не только из веса Вашего ребенка. Часто на детскую лестницу или в гнездо любят залезать и взрослые.

0

10

Лесенка прям от стенки начинается,на полу маты,класс.Тоже летом такой приобрету дочке)))

0

11

А у нас не уголок, а просто две трубы от стены до стены, а на них куча кручков. Висят подвесные лестницы, кольца, качели, канат. Удобно, когда комната не большая и место для уголка может и не хватать. Все эти подвески легко снимаются.

0

12

мы купили спортивный уголок когда дочке исполнилось 2 годика, первое время она висла как обезьянка на кольцах, залезала на лестницу, каталась на канате, а сейчас уже не хочет кактается только на качелях  http://www.kolobok.us/smiles/artists/connie/connie_rockingbaby.gif

0

13

Домашний спортзал. Детский спортивный комплекс.

Зачем нужен спортивный уголок?

К сожалению, гипокинезия и гиподинамия становятся болезнями века и причиной многих, особенно сердечно-сосудистых, заболеваний. Нехитрое сооружение детского спортивного комплекса не только максимально удовлетворит потребность ребенка в движении, но и разовьет ее.

Некоторые могут возразить: "Зачем нужны все эти канаты и перекладины дома, если они есть в детских садах, в школах, во дворах, наконец?". Но если спортивные снаряды будут дома, ребенок начнет их использовать, как только будет к этому готов, - а это может произойти задолго до того как он начнет посещать детский сад. Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие. Познание окружающего мира посредством движений более всего характеризует психологические и возрастные особенности детей первых трех лет жизни.

Еще один существенный момент: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют малышу обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной. Занимаясь с малышом на детском спортивном комплексе можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.

С медицинской точки зрения, польза от занятий на спортивных снарядах также очевидна.

Во-первых, ваш малыш станет более крепким, подвижным и гибким, вследствие чего он будет лучше расти и развиваться. Окрепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. Во-вторых, даже ребенок, делающий свои первые шаги, с удовольствием начнет осваивать, к примеру, шведскую стенку. Карабкаясь вверх без обуви, он будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Помимо этого, занятия в спортивном уголке помогут вашему малышу избежать проблем с позвоночником. К примеру, снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление поможет такое простое упражнение, как вис на турнике.

Как выбрать детский спортивный комплекс?

Итак, если вы собираетесь оборудовать для малыша спортивный уголок, первое, что нужно решить, - покупать детский спортивный комплекс или сделать его самим. Для начала поговорим о стандартных детских спортивных коплексах, которые можно найти практически в любом крупном магазине спортивных товаров.

ДСК представляет собой сборно-разборную каркасную конструкцию. В стандартную комплектацию детского спортивного комплекса входит несколько элементов. Это, как правило, стационарная лестница, гимнастические кольца, трапеция, веревочная лестница и (или) канат. При желании можно дополнить спортивный уголок брусьями, боксерской грушей, качелями, баскетбольным кольцом, наклонной доской. Существует три основные модификации ДСК: Г-образные, Т-образные и П-образные. Покупные ДСК подходят для установки в помещениях с высотой потолков от 2,4 м до 3,0 м. Некоторые могут быть установлены и при высоте потолков в 3,5 м. Общая площадь, занимаемая ДСК, варьируется от 0,5 до 3,5 кв. м. Г-образный спортивный комплекс не занимает много места и поэтому особенно удобен в малогабаритной квартире. Стационарная лестница устанавливается к стене, а все тренажеры крепятся к выступающей сверху перекладине.

ДСК ставится между полом и потолком в распор, а резиновые уплотнители предотвращают повреждение пола и потолка. Благодаря защитным колпачкам на всех болтах и жесткой фиксации самого тренажера обеспечивается безопасность комплекса.

Детские спортивные комплексы могут быть деревянными и металлическими.

Деревянные детские спортивные комплексы. При выборе деревянных детских спортивных комплексов следует обратить внимание на то, чтобы все края деталей были скруглены. Диаметр перекладин не должен превышать 30 мм. Нижняя ступенька лестницы должна располагаться близко к полу; расстояние между ступеньками должно составлять около 25 см.

Желательно, чтобы вся конструкция была выполнена из натурального дерева с двойной лакировкой (это увеличит срок службы детского спортивного комплекса) и, что немаловажно, не содержать шероховатостей, которые могут привести к занозам. Максимальная высота деревянных комплексов - 2,70 м, вес - до 80 кг.

Металлические детские спортивные комплексы. Допустимая максимальная нагрузка на подобных детских спортивных комплексах - 100 кг. Стандартная комплектация включает в себя стационарную лестницу, турник, канат, веревочную лестницу, гимнастические кольца. При выборе металлических детских спортивных комплексов обратите внимание на то, чтобы каркас и турник были выполнены из нержавеющей стали. А все деревянные элементы (такие, например, как перекладины на веревочной лестнице или трапеция) не должны иметь шероховатостей. Достоинством металлического детского спортивного комплекса можно назвать сравнительную простоту сборки, а весовые ограничения позволяют заниматься на нем даже взрослым.


Спортивный уголок для малогабаритной квартиры

http://i043.radikal.ru/0911/4f/c9a0f54cebb6.jpg
Не стоит огорчаться, если у вас нет возможности разместить спортивный уголок в вашей квартире: можно вполне обойтись его отдельными частями, которые продаются практически в любом спортивном магазине и стоят недорого.

Итак, если вы решили самостоятельно оборудовать домашний спортивный уголовк, вам понадобится обычная перекладина. Проще всего разместить такое приспособление в дверном проеме. Когда ребенок еще мал, на перекладину можно подвешивать качели, а позже кольца, канат с узлами или боксерскую грушу. Очень удобна для размещения в малогабаритной квартире деревянная шведская стенка, которая крепится вертикально к стене от пола до потолка. Ее можно купить или заказать в магазине под размеры потолка вашей квартиры. Шведскую стенку можно дополнить доской для жима, баскетбольным кольцом. На лестнице можно закрепить турник, который переставляется по высоте.

Тренировка на дому

Целесообразнее приобретать детский спортивный комплекс, когда ребенку исполнится года полтора. С этого возраста дети становятся особенно активны. Не заставляйте малыша выполнять те или иные упражнения. Необходимо уловить момент, когда он сам проявит интерес и желание потренироваться. Тогда и следует направить его действия в нужное русло, осуществляя страховку, ненавязчиво объяснять технику лазания, захвата реек и колец руками.

Важно также, чтобы взрослый помог малышу освоить спортивные снаряды и страховал его хотя бы на первых порах.

Вариантов упражнений на спортивном комплексе огромное количество. Здесь приводятся лишь некоторые из них.

Начните с простейших упражнений на стационарной лестнице или шведской стенке. Они рассчитаны на малыша полутора-двух лет.

Упражнения, которые выполняются из исходного положения лицом к стенке:

1.Захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги.

2.Встав на нижнюю рейку, взяться руками за рейку на уровне груди, присесть.

3.В том же положении - поочередное и одновременное отведение прямых ног назад.

Встав спиной к лестнице, малыш сможет выполнить следующие нехитрые упражнения, после которых со временем сделать "мостик" не составит для него особого труда:

1.Обхватить руками рейку расположенную чуть выше головы, ноги поставить на нижнюю рейку; выгнуться вперед (так называемая "дуга").

2.Стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки все ниже и ниже.

Детям более старшего возраста подойдут упражнения на растяжку, выполняемые из положения стоя на полу боком к лестнице:

1.Положить одну ногу на рейку на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (постепенно поднимать ногу все выше); Положив прямую ногу на рейку, слегка присесть на опорной ноге несколько раз; то же упражнение выполнить, поменяв ноги.

Обучение лазанию по канату надо начинать с подготовительных упражнений:

1.Обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, немножко повисеть.

2.Обхватить канат ногами и, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз.

Освоив подготовительные упражнения, можно приступать к лазанию:

- канат обхватить руками; затем, чуть-чуть подпрыгнув, согнуть ноги и захватить ими канат между коленями и подъемами стоп;

- выпрямляя ноги в коленях, согнуть руки, затем поочередно переставлять руки вверх, удерживая канат ногами.

Занятия на гимнастических кольцах чрезвычайно увлекают малышей, а многообразие упражнений позволяют развивать силу, ловкость и координацию.

Научившись выполнять скручивание-раскручивание влево и вправо можно попробовать поднять вперед вначале согнутые, а затем прямые ноги (так называемый "уголок"). Одно из любимых и самых распространенных детских упражнений на кольцах - "вертолет". Ребенок повисает на кольцах, вращается вокруг своей оси и скручивает веревки колец в жгут, а затем поджимает ножки и раскручивается в обратном направлении. Пока малыш не дорос до турника, на кольцах удобно подтягиваться.

Когда малыш подрастет, можно выполнять более сложные упражнения на гимнастических кольцах, рассчитанных на ребенка - 5-6 лет.

Упражнение "Качели". Захватить кольца руками, подпрыгнуть, приподняв ноги, продеть их через кольца до колена, затем, попеременно перехватывая руками канаты колец, ноги продеть дальше - до бедра. Малыш оказывается сидящим на кольцах, как на качелях. Он может раскачиваться самостоятельно или с вашей помощью.

Упражнение "Стойка на кольцах". Выполнить упражнение "Качели" и перехватить руки повыше. Постепенно вынимая одну ногу из кольца, опереться на него серединой стопы. Затем таким же способом освободить другую ногу и опереться серединой стопы на кольцо. Ноги выпрямить. Делая стойку, ребенок держится за веревки, его руки находятся примерно на уровне груди.

Упражнение "Кувырок". Захватить кольца руками. Слегка подтянувшись на руках и одновременно подпрыгнув, выполнить переворот назад с согнутыми ногами.

Обращаем ваше внимание, что данные упражнения малыш должен выполнять с вашей страховкой - по крайней мере, до тех пор, пока они не будут даваться ему с легкостью.

Безопасность прежде всего

1.На полу под снарядами необходимо постелить матВ спортивном магазине вы сможете подобрать маты любой плотности, толщины, размеров; из поролона, вторично-вспененного поролона, изолона.

2.Если составляющие комплекса выполнены из металла, то нижние вертикальные перекладины обмотайте мягкой тканью, чтобы ребенок случайно не ударился головой.

3.Проверьте, не стоят ли рядом с комплексом предметы с острыми углами, не ударится ли об них раскачавшийся на перекладине малыш. Вокруг комплекса должно быть достаточно свободного места для выполнения различных упражнений. Нельзя размещать спортивный комплекс вблизи окна.

4.Перед занятиями на спортивном комплексе малышу необходимо потренировать руки, ведь на них ляжет основная нагрузка, если ноги вдруг соскользнут с опоры. 5. Чтобы ребенок не забирался слишком высоко по лесенке, нужно выставить несколько перекладин на большой высоте. В этом случае малыш не сможет карабкаться выше.

И помните, что первое время ребенку обязательно нужна страховка взрослого.

Польза от занятий в спортивном уголке для малыша очевидна, а найти место для детского спортивного комплекса можно практически в любой квартире. Есть польза и для родителей: помогая малышу выполнять его первые гимнастические упражнения, вы и сами волей-неволей приобщитесь к физкультуре, а если ваш домашний спортивный комплекс рассчитан на вес взрослого, то вы можете использовать его как маленький тренажерный зал для себя и заниматься спортом, не расставаясь с малышом.


Анастасия Орлова
Журнал "Мама и малыш"

0

14

Домашний стадион (спортивный комплекс для детей).
Мария Чулова

Когда-то сооружение шведской стенки дома было доступно только умельцам. Журналы десятилетней давности то и дело публиковали фотографии нового шедевра, обязательно ручной работы. Теперь же спортивные уголки разных фирм стоят в любом уважающем себя "Детском мире". Одни родители проходят мимо этих сооружений совершенно равнодушно, другие внимательно рассматривают с перспективой разместить сей сборно-раскладной комплекс в своей квартире. Кстати, нынешние комплексы в собранном виде занимает всего площадь 1.5 на 0,5 метра. Вес в упаковки (0,5 на 0.5 м) - несколько десятков килограмм. Имеются различные варианты для квартир, дач, улиц (добавляются горки).
Решиться на приобретение такого гиганта в дом нелегко. Прежде чем купить, оцените свои возможности. Как часто будете заниматься? Покупка - это осуществление мимолетного желания или "орудие труда" на годы вперед? Да и вообще, насколько ваш образ жизни соответствует спортивному режиму? Готовы ли всей семьей перейти на здоровый образ жизни? Не превратится ли спортивный уголок в предмет мебели?
Для занятий на спорткомплексе возраст ограничений не имеет. Существенен лишь вес спортсмена, который не должен превышать указанные на инструкции цифры: 60, 75, 90 кг. Занимайтесь хоть с полугода: малыш, начинающий ползать, ходить, легко освоит вертикальное перемещение по лесенке. Кстати, домашний тренинг выручит от пристрастия к уличным площадкам, полных чужих микробов от других детей, животных. Кроме того, значительно скрасит будни, особенно в дождливые дни и зимнее время года, когда двигательная активность ограничена. У вас появится еще один полигон для игр. Остается только действовать!
Несколько слов о безопасности
До первого "подхода" к снаряду, следует освоить некоторые манипуляции. Так, ребенок непременно должен научиться спуску с любой высоты (дивана, стула) "попой", ни в коем случае не нырять головой: приближаясь к краю, спускать сначала одну ногу, удерживаясь руками за опору, спускать другую. Лестница на спорткомплексе - не исключение: с нее следует спускаться, по очереди перебирая руками и ногами, находясь лицом к предмету.
Перед тем как отпустить "скалолаза" под потолок, потренируйте "вис" на кольцах, перекладине: руки должны быть достаточно крепкими, ведь именно на них ляжет основная нагрузка, если ноги случайно соскользнут с опоры. На перекладине или кольцах ребенок должен держаться хотя бы пол-минуты. Отпуская уставшие руки, уметь мягко приземляться на ноги (не падать). Контролировать ситуацию дети учатся под присмотром взрослого на небольшой высоте. Первое время обязательно нужна страховка взрослого. Внизу под комплексом желательно постелить самодельный мат из старого матраца или одеял. Если составляющие комплекса из металла, то нижние вертикальные перекладины обмотайте мягкой тканью, чтобы ребенок случайно не ударился головой. Кстати, проверьте еще раз, не стоят ли угловые предметы рядом с комплексом, не ударится ли о них раскачавшийся на перекладине малыш?
Состав комплекса
Несмотря на названия - Юниор, Малыш, Геркулес, Карусель…. - все спорткомплексы имеют более или менее одинаковые составляющия. Разная только комплектация. Основу составляет шведская стенка. Деревянная - удобнее, выглядит эстетично. О металлическую быстро "стираются" руки, перекладины скользят в ладонях, для долгих занятий (больше 5 "уголков" за один раз) придется надевать на руки самодельные перчатки без пальцев. Но деревянные обычно имеют ограничения по высоте потолка. Если ваш потолок - 3,20, то из всего разнообразия спорткомплексов, на ваш выбор останется одна-две модели.
Лестница с перекладинами ставится обычно в распор пол-потолок. Учтите, что при "слабых" межпотолочных перекрытиях (например, из асбеста), не следует использовать комплекс по максимуму, превышать указанные заводом-изготовителем предельный вес для занятий. Наверху лестница может либо расходиться в одну/две стороны несколькими перекладинами, так называемыми рукоходами, или замыкаться в потолок. Вверху на перекладинах крепятся веревочная лестница, канат, деревянная перекладина, гимнастические кольца. Высота подгоняется по мере роста ребенка. Внизу приставляется деревянная роликовая доска для занятий на пресс.
В некоторых комплексах есть качели для малышей и баскетбольное кольцо. Наш совет: не западайте на большее кол-во деталей, помните, что 5 в одном - это всегда потеря качества за счет количества. Соседи, которые бы легко воспринимали отзвуки тяжелого баскетбольного мячика о пол, их стены и щиток на комплексе, все еще встречаются редко. Оставим эти командные (!) игры для улицы.
Не расстраивайтесь, если у вас нет возможности разместить уголок в малюсенькой квартире: можно вполне обойтись отдельными частями, продающиеся еще дешевле в тех же спортивных магазинах. Деревянная перекладина, качели (досточка на веревочке) и кольца размещаются в проеме дверей.
Советы при покупке. Обязательно проверьте:
Наличие комплектации по списку: все ли прокладки на месте? Все ли крепления в наличии. Соответствует ли число перекладин количеству прорезей в перекладинах. Не заметив брак комплектации на месте, вы сильно рискуете. Во-первых, не каждый покупатель привезет назад эту тяжесть, тем более, своим ходом, а во-вторых, не каждый продавец примет: ведь это заводские "проделки"! Оказаться вынужденным умельцем на все руки и мастерить прокладки из домашних резинок и губок - дело далеко не приятное. Самая надежная покупка - на заводе-изготовителе.
Проверьте также крепость заделки в веревочных креплениях.
Дерево должно быть тщательно ошкурено и лакировано.
Спортивный уголок - приобретение для всей семьи. Старшие дети, устав от школьных домашних заданий, с удовольствием выплеснут скопившуюся энергию, изображая Тарзанов, пиратов-моряков. Мамы, не выходя из дома в поисках тренажерного зала, подтянут пресс. А папы, придя уставшие с работы, с удовольствием полюбуются на здоровую семью: их подход - с утра.
Примерный комплекс упражнений
Основные упражнения - растяжка и тренировка определенных групп мышц
Тренируем руки
Встать лицом к комплексу, положить руки на перекладину параллельно полу. Тянуться вниз.
То же самое, только встать спиной к комплексу
Встать боком, одну руку поставить на боковую перекладину. Слегка подтягиваться спиной в сторону комплекса.

Тренируем ноги
Встать на цыпочки, опускаться на пол. Повторять не менее 10 раз. Менять позицию ног: носки вместе - пятки врозь, пятки вместе - носки врозь, носки-пятки на расстоянии 5-10 см друг от друга, одна нога вперед другой.
Махи в сторону, вперед, назад. Махи делить на 2-3 ступеньки, не сразу высоко поднимая до верху, при этом увеличивается нагрузка. Маховую ногу согнуть в коленке, описывать полукруг.
Ногу поставить на перекладину, параллельно полу. Тянуться к верхней ноге, к нижней на полу. Поменять ноги. Чередовать положение тела лицом/спиной к комплексу.

Тренируем живот, спину
"Уголки" на пресс. Махи двумя ногами к голове. на самой высокой точке удерживать ноги, опускать вниз. Отдохнуть. Повторить упражнения
Стоя спиной к комплексу, взяться двумя руками за перекладины, поочередно перебирая руками, опускаться на "мостик" (остановиться следует, когда спуск вниз становится затрудненным, не обязательно сразу доходить до самого низа). Увеличивать амплитуды, кол-во подходов, махов следует постепенно, после того, как мышцы привыкнут к нагрузкам, перестанут ныть, и справятся с новой выработкой молочной кислоты. Чередовать и разнообразить комплекс - на ваш вкус и фантазию.
Будьте здоровы!
Обзор Интернета. Сайт nanya.ru рекомендует:
Упражнения для укрепления мускулатуры спины http://baby.inlife.ru/baby.php?level=299
Упражнения для укрепления мускулатуры ног и свода стопы http://baby.inlife.ru/baby.php?level=300
Упражнения, развивающие чувство равновесия, смелость и ловкость http://baby.inlife.ru/baby.php?level=301
Упражнения для развития равновесия - гимнастика, которая поможет вашему малышу начать ползать.
Модели спорткомплексов, заказ на дом через интернет
http://www.sportdom.da.ru/

0

15

купить можно вот здесь дскшоп(точка)ру (английскими)
сами тут покупали - и выбор большой и цены доступные, и доставка по Москве
собственно нас всё устроило

увеличить

0

16

Вот здесь интересные комплексы (на английском дск-пирамида.ру) там комплекс на заказ могут сделать по индивидуальным проектам, еще интересный комплекс пирамида есть для маленьких детишек.

http://www.piramida-dsk.ru/images/stories/2stoehcnie/biom-21.jpg
http://www.piramida-dsk.ru/images/stories/3stoechnie/img_1584.jpg
http://www.piramida-dsk.ru/images/stories/4stoechnie/biom47.jpg
http://www.piramida-dsk.ru/images/stories/5stoechnie/biom54.jpg

0

17

Шведские стенки предлагаются по разумной стоимости и в хорошем ассортименте в интернет магазине russsport.ru. Вот поэтому, приобрели здесь отличный вариант для ребятишек - эта шведская стенка комплектуется к тому же веревочной лестницей, гимнастическими кольцами и канатом. То, что нужно!
http://www.russsport.ru/shop/cat.101/

0


Вы здесь » МФ,общение и полезная информация для всей семьи » Детский мир » Как правильно выбрать Спортивный уголок?