МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МФ,общение и полезная информация для всей семьи » Фитнесс, Диета » Сжигаем калории: 10 простейших способов


Сжигаем калории: 10 простейших способов

Сообщений 1 страница 8 из 8

1


Неважно, что вы едите и в каких количествах - неоспоримым остается тот факт, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем усваивать. Мы решили составить список 10 простейших способов сжечь 100 лишних калорий ежедневно, который и предлагаем вашему вниманию. Следуйте нашим советам - и в скором времени станете стройной, как березка. Разумеется, если не забываете регулярно наведываться в спортзал.

10 способов быстро сжечь калории

1. Играйте с детьми на открытом воздухе (например, в крестики-нолики или пятнашки). Вечером соберите команду из соседских детишек и весело проведите с ними полчаса. И им радость - и вам польза и удовольствие. Плюс 100 сожженных калорий за 17 минут. Правда, вряд ли детям хватит получаса, и они наверняка уговорят вас провести с ними еще часик!

2. Не поддавайтесь искушению заказывать еду в кафе или пиццу по телефону и потратьте полчаса на приготовление вкусного низкокалорийного обеда. Дополнительное преимущество - количество потребляемых калорий также уменьшается!

3. Утром минут 20 выгуливайте собаку (одолжите соседскую, если у вас кошка). Пусть ваш пес порезвится на свободе, а вы проснетесь и приготовитесь к динамичному дню!

4. Поддайтесь романтическому настроению. Всего полчаса медленных танцев с мужем или бойфрендом - и вы не только сблизитесь с партнером, но и сожжете пресловутые 100 калорий.

5. Найдите время для хобби. К примеру, можете поиграть в боулинг минут 15, минут 30 посвятить игре в фрисби, 18 минут - игре в гольф или сыграть 13 раздач в карты. Результат один - сжигаем еще 100 калорий.

6. Найдите время для общения с друзьями и родными. Час, проведенный за общением с друзьями в интернет-чате, или активная переписка по электронной почте в течение дня также поможет вам избавиться от 100 калорий (секрет - калории сжигает компьютерный набор).

7. Посадите несколько цветов - и весной сможете любоваться прекрасными цветками. Всего лишь 20 минут садоводства в день - и ста калорий как ни бывало.

8. Помойте машину. Если погода позволяет отказаться от услуг автомойки, на выходных помойте машину своими руками. Это не просто физический труд, но и прекрасный повод подышать свежим воздухом и даже позагорать!

9. Чините свою одежду сами. Сэкономьте на услугах портного и швейного ателье и сами штопайте и перешивайте! Пришивайте пуговицы и зашивайте разошедшиеся швы, не отрываясь от любимого сериала! Результат - минус 100 калорий.

10. Не пользуйтесь лифтом. Без сомнения, этот совет вы уже слышали раньше, однако не стоит им пренебрегать. Всего 20 минут восхождения по лестнице в течение дня - и о ста калориях можно забыть!

0

2

Для того чтобы эффективно сжигать каллории в своем организме не обязательно часами заниматься сложными упражнениями в тренажерном зале. Можно просто сделать правильный выбор в пользу специальных средств. Например, делать как я и использовать шипучие таблетки TALIA, здесь: https://slimify.ru/talia/ . Которые очень эффективно помогают избавляться от лишних килограмм, за короткий период времени.

0

3

Как вы думаете, что тяжелее: килограммам жира или килограмм мышц?
Вопрос с подвохом...
И то и то весит одинаково.
Только жир заполняет в четыре раз больше объема в теле, чем мышцы. Поэтому, когда занимаетесь в зале и перерабатываете жир в мышцы - вес может особо и не меняться.
Почитайте детальнее https://fiteria.ru/statji/chto-tyazhele … shtsy.html и следите за похудением правильно. Меряйте талию, бедра и пр. Только так. И сбрасывайте вес с помощью спорта, если хотите аппетитный спортивные форумы.

0

4

Спасибо, отличные советы.

0

5

Ну в принципе, это и так ясно, что нужно больше двигаться. Я помимо этого, еще и бегаю по 20-30 минут и пила курс Редуксина лайт. Я так за два месяца похудела очень хорошо, где-то на 10-12 кг.

0

6

Мой способ похудения предельно прост, фитнес и диетическое питание из https://diet-diet.ru/diety/dieta-na-gre … delyu.html

0

7

Я при беременности набрала много и после родов никак не могла скинуть лишние килограммы. Обратилась в клинику доктора Боголюбова в Липецке. Меня уверяли, что я быстро приведу свой вес в норму.Прошёл месяц я всё делала как говорили, а вес стоял на месте.В итоге сдвигов не было они просто тянули с меня деньги.Когда я начала возмущаться они просто сказали, что у меня какие-то особенности в организме вот почему не помогает ничего.Деньги взяли, а результата нет. Так что нужно быть бдительными.

0

8

Да просто хотя бы полчаса умеренных тренировок, но каждый день, уже могут привести тело в форму за пару месяцев. И эти полчаса легко найти, ведь на употребление пищи мы же находим как-то время час-полтора в день)) Так что стоит заняться собой, а потом уже втянетесь.

0


Вы здесь » МФ,общение и полезная информация для всей семьи » Фитнесс, Диета » Сжигаем калории: 10 простейших способов