МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МФ,общение и полезная информация для всей семьи » Фитнесс, Диета » Набираем вес. Диета для тех, кто хочет поправиться


Набираем вес. Диета для тех, кто хочет поправиться

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Случается, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостаточный. В этом случае можно попробовать диету, направленную на набор веса. Чтобы быстрее достичь результата, придерживайтесь следующего рациона питания:

Завтрак.
Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч.
Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед.
На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник
.
Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин.
Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beaut … 10228.html

0

2

Поправиться или похудеть можно тренируясь по программе из https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-z … viyax.html всё зависит от ваших целей

0


Вы здесь » МФ,общение и полезная информация для всей семьи » Фитнесс, Диета » Набираем вес. Диета для тех, кто хочет поправиться