МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Закаливание

Сообщений 1 страница 13 из 13

1

Закаливание детей первого года жизни


Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы «лишаем работы» эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу - оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть.

Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием ЗАКАЛИВАНИЯ - воздухом, водой, рассеянным солнечным светом: у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции; закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание - ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

Однако для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд ОБЩИХ ПРАВИЛ:

Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов

Перерывы в закаливании ведут к ослаблению адаптационных механизмов, формирующихся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-м году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки - через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных с временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например, летний душ зимой можно заменить обливанием ног.

Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.).

Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия

Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, эксудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка

При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.

Проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка

Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

Соблюдение температурного режима кожных покровов

Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка: проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание: оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

Закаливание воздухом

I способ - проветривание помещения. Закаливание воздухом начинается именно с этого. Лучший способ проветривания - сквозное, его можно устраивать в отсутствие ребенка. Закаливающим фактором при проветривании помещения является понижение температуры на 1-2О С. Осенью и зимой проветривать помещение необходимо 4-5 раза в день по 10-15 минут. Летом окно должно быть открыто, оптимальная температура воздуха в помещении, где находится грудной ребенок, - +20-

22 С. Исследования показали, что при более высокой температуре в помещении рост и развитие ребенка задерживаются.

II способ - прогулка, включающая и сон на воздухе. Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Летом за городом целесообразно питание, сон, гимнастику, игры вынести на свежий воздух. В любое время года полезно гулять, не забывайте только, что одеваться нужно по погоде. Не кутайте ребенка! Детей с 2-3-недельного возраста в холодное время года при температуре воздуха не ниже -5О С надо выносить на улицу. Продолжительность первой процедуры - 10 минут, в дальнейшем время прогулки следует довести до 1,5-2 часов и гулять два раза в день. В теплое время года прогулки с ребенком должны быть ежедневными, 2-3 раза в день, между кормлениями по 2-2,5 часа.

В первые 1,5 года жизни ребенка рекомендуется дневной сон на воздухе. При этом быстрое засыпание, спокойный сон, ровное дыхание, розовый цвет лица, отсутствие пота, теплые конечности по пробуждении свидетельствуют, что ребенок одет правильно, то есть находится в состоянии теплового комфорта. При охлаждении или перегревании ребенок спит беспокойно. Синюшность лица, холодный нос, холодные конечности являются показателями резкого охлаждения. Потный лоб и влажная кожа свидетельствуют о том, что ребенку жарко.

III способ - воздушные ванны. Под влиянием воздушных ванн повышается поглощение кислорода, существенно изменяются условия теплообмена, улучшается состояние нервной системы ребенка - он становится спокойнее, лучше ест и спит.

Для детей 1-го года жизни воздушные ванны начинаются с пеленания. Полезно при каждом пеленании и переодевании оставлять ребенка на некоторое время раздетым. Раздевать и одевать ребенка надо не торопясь. Температура воздуха во время воздушной ванны должна постепенно снижаться до +18-20О С. Время воздушных ванн следует постепенно увеличивать, причем уже с месячного возраста воздушную ванну надо сочетать с массажем и гимнастикой.

В течение первого полугодия жизни рекомендуется проводить воздушные ванны по 10 минут 2 раза в день. Начинать надо с 3 минут, ежедневно прибавляя по 1 минуте.

В течение второго полугодия - 2 раза в день по 15 минут, ежедневно увеличивая продолжительность ванны на 2 минуты.

Во время и после воздушной ванны ребенок должен выглядеть бодрым, у него должно быть хорошее настроение. Следите за тем, чтобы дети в это время не плакали и имели возможность двигаться. Не пропустите признаки переохлаждения: при появлении «гусиной кожи» надо одеть ребенка, прекратить проведение воздушной ванны, а в дальнейшем уменьшить ее продолжительность. Всегда необходимо обращать внимание на сон и аппетит ребенка: их нарушение может быть признаком неблагоприятного влияния воздушной ванны.

В летний период воздушные ванны можно сочетать с солнечными.

Закаливание солнечными лучами

Необходимо помнить, что солнечные лучи - сильнодействующее средство. Детям раннего возраста пребывание под прямыми солнечными лучами, также как и принятие солнечных ванн, не показано. Начинать закаливание следует, при рассеянном солнечном свете. Ребенку лучше находится в так называемой «кружевной тени». Вначале он должен быть одет в рубашку из легкой светлой ткани при температуре воздуха +22-24О С. В середине бодрствования ребенка надо раздеть и оставить его обнаженным на несколько минут, постепенно увеличивая время закаливания до 10 минут. На голову малышу нужно надеть панамку. Полезно, чтобы он в это время свободно перемещался в манеже, на площадке, играя с игрушками.

При хорошем общем состоянии, если ребенок хорошо переносит нахождение в кружевной тени деревьев, можно подставить его и под прямые солнечные лучи, вначале на полминуты, а затем постепенно довести время пребывания на солнце до 5 минут. Производить эту процедуру необходимо утром (до 10-11 часов) или вечером (после 17). Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся. При покраснении лица, появлении раздражительности, возбудимости надо увести его из кружевной тени деревьев или из-под прямых лучей солнца в тень и напоить остуженной кипяченой водой. Если ребенок ослаблен заболеваниями, закаливание солнечными лучами должно проводиться очень осторожно, под контролем постоянно находящегося рядом взрослого, необходимо также периодически консультироваться с лечащим врачом или врачом ЛФК, которые разрешают и дозируют процедуру.

Закаливание водой

Одним из наиболее действенных природных средств закаливания является вода. Не слишком знакомых с методиками закаливания людей часто поражает тот факт, что привычные нам с детства умывание и душ могут служить не только гигиеническим, но и оздоровительным целям, однако это именно так. При грамотной организации водных процедур, правильно подобранном температурном режиме, постепенном увеличении времени воздействия прохладной воды привычное выполнение незамысловатых действий утреннего и вечернего туалета может возыметь неожиданно сильный оздоровительный эффект.

Закаливающие процедуры исключительно полезны для детей первого года жизни, но — с двумя оговорками. Во-первых, ни о каком закаливании не может быть речи до конца адаптационного послеродового периода (т.е. до 1 месяца), когда организм ребенка, испытавший значительный стресс при переходе от внутриутробного существования к жизни во внешнем мире, приспосабливается к новым для него условиям. Во-вторых, прежде чем начинать проводить со своим ребенком закаливающие процедуры, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Для детей первого года жизни водные закаливающие процедуры могут быть местными (умывание, обтирание) и общими (гигиенические ванны, обтирание и обливание, а иногда и душ). При этом для закаливания можно использовать как ежедневные гигиенические процедуры — мытье рук перед едой, мытье ног перед сном, обычное купание, так и различные игры с водой. Эффект водного закаливания основан на постепенном понижении температуры воды и увеличении времени процедуры.

Начинать закаливание можно с обычного умывания ребенка. Начальная температура воды при этом должна быть близкой к температуре кожи открытых частей тела ребенка — примерно +28-26°С.

Дальнейшим этапом закаливания водой должно стать обтирание. Начинать можно с воды температурой +34°С и в течение 10-15 дней постепенно (на 0,5-1°в день) снижать температуру до +26-23°С.

Производят обтирание так: смоченной в воде варежкой из махровой ткани или сложенным в несколько раз махровым полотенцем быстрыми движениями обтирают ребенка: первую неделю — только верхнюю половину тела (см. фото 1), а спустя неделю — все тело (см. фото 2). Направления движения при обтирании должны быть следующими: руки ребенка надо обтирать от пальцев к плечам, грудь круговыми движениями по часовой стрелке, спину — от середины позвоночника к бокам, ноги — от стоп вверх к тазу, живот по часовой стрелке, ягодицы — не раздвигая их. Каждое движение повторяют 2-4 раза.

Наряду с обтиранием обычной прохладной водой, полезно обтирание раствором морской соли (1 чайная ложка на 1 стакан воды).

Хорошо зарекомендовал себя метод закаливания, предложенный шведскими врачами: махровое полотенце смачивают «морской водой» (1 столовая ложка морской соли на 1 л воды, температура воды +22° С) и ребенка (начиная с 6 месяцев) после сна опускают на 2-3 секунды на полотенце; ребенок «прыгает», «подтанцовывает» (см. фото 3). Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета. Через 2 недели, если ребенок чувствует себя хорошо, можно увеличить нагрузку: ребенка на 2-3 секунды опускают на влажное полотенце, которое предварительно кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник.

После влажного обтирания необходимо растереть кожу ребенка до порозовения и одеть его.

Внимание: те участки кожи, которые подвергаются обтиранию и последующему растиранию, должны быть абсолютно здоровыми — если на коже есть опрелости, какие-либо высыпания и т.п., данную процедуру следует отложить.

После 2-4 недель систематических обтираний можно перейти к обливанию водой (температурный режим лучше обсудить с врачом). Начинать обливание необходимо с ног, затем к ним присоединяют ягодицы, далее грудь и живот и заканчивают обливанием левого и правого плеча (см. фото 4). Эту процедуру можно начинать с 9-12 месяцев (а у более закаленных детей и еще раньше).

Из местных обливаний рекомендуются в первую очередь обливания ног (см. фото 5). Такие процедуры оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм, и связано это, в частности, с тем, что охлаждение стоп — один из возможных способов стимуляции деятельности надпочечников, играющих важную роль в адаптации организма к неблагоприятным условиям и в функционировании иммунной системы человека. Закаливающий эффект этой процедуры может быть обусловлен либо постепенным (на 1° в день) снижением температуры, либо применением контрастного обливания. В последнем случае ноги сначала обливают теплой водой (+36° С), затем холодной (+24-20°С), а в конце снова теплой (+36°С). Такой способ рекомендуется для часто болеющих или страдающих аллергическими реакциями детей, поскольку у них имеется склонность к спазму капилляров (мелких сосудов).

Очень полезны ножные ванны («топтание» в воде). Начинать их можно с температуры +35°С. Эту процедуру проводят так: наливают в ванну воду несколько выше уровня щиколоток. Ребенок должен пройти по воде (с вашей помощью или без) 5-6 раз. Затем наливают воду на 2-3°С холоднее (см. фото 6). После ванны вытирают ноги ребенка и укладывают его спать (стопы можно не вытирать).

Внимание: не следует проводить обливание ног холодной водой или «топтание» в воде, если у ребенка холодные ноги! Температура кожи стоп должна быть выше температуры воды на несколько градусов.

Возможен и такой вариант закаливания: общее обливание прохладной (+28-22°С) водой после гигиенической ванны.

Сильнодействующим средством закаливания является душ (см. фото 7), к нему, как правило, прибегают, когда ребенку уже исполнится полтора года, однако врач ЛФК может назначить его и раньше по каким-либо показаниям (часто душ прописывают вялым детям, особенно с плохим аппетитом).

И в заключение статьи хотим напомнить — закаливание водой не отменяет других видов закаливания (воздухом, солнцем) — проветривание, прогулка, сон на воздухе, о которых мы подробно рассказали в предыдущем номере, должны проводиться независимо от водных закаливающих процедур.

Источник:
"9 Месяцев" №9-10 2001

0

2

Хотите, чтобы ребенок вырос здоровым и никакие простуды и инфекции были ему не страшны? Тогда с самых первых месяцев у вас один путь – трудный, но верный...

«СУХИЕ» ВАННЫ
Закаливание начинают с ежедневных воздушных ванн. Меняете младенцу подгузник, подмываете его – оставьте ребенка на некоторое время голеньким, пусть полежит на пеленальном столике. Воздушные ванны дают коже малыша возможность «подышать». Он привыкает к тому, что воздух может быть и теплым, и прохладным, и постепенно начинает спокойней относиться к перепаду температур – а это и есть цель закалки. Пока малыш лежит голышом на пеленальном столике, можно играть с ним, разговаривать, делать массаж или поглаживать его. Воздушные ванны – лучшее время для самостоятельных «тренировок»: постепенно ребенок научится держать головку, переворачиваться и даже ползти – делать это без одежды гораздо удобнее. Молодым родителям поначалу бывает трудно поверить врачам, которые утверждают, что с малышом все будет в порядке, если он пять минут побудет без одежды. Педиатры рекомендуют постепенно увеличивать продолжительность воздушных ванн, чтобы к полугоду их длительность доходила до 15–20 минут. Затем приходит время водной среды – не зря при слове «закаливание», большинство из нас думает о воде. Водные процедуры могут стать отличным способом закалки. Еще лет двадцать назад купание новорожденных во «взрослой» ванне воспринималось как причуда, а сегодня этим никого не удивишь.
ТЕПЕРЬ НАЛИВАЕМ ВОДУ
Если в детской ванночке ребенка купают для расслабления и гигиены, то в большой – для оздоровления и закаливания. Правда, ванну необходимо подготовить: почистить пищевой содой и тщательно промыть водой. Если у младенца пупочная ранка зажила, никакой опасности в водопроводной воде нет, и кипятить ее не надо. Казалось бы, все просто. Но возникает вопрос: вода какой температуры оптимальна для грудничка? Подумайте сами: вряд ли кому-то будет комфортно принимать ванну в тридцатиградусной воде – хочется потеплее. Но если вода в реке или бассейне такой температуры – плавать будет просто жарко. Так же и с младенцем. В маленькой ванночке особо не подвигаешься, там хорошо погреться и расслабиться. А в большой можно и нужно активно шевелить ручками и ножками и таким образом учиться чувствовать и контролировать тело, тренировать мышцы и сердце. В горячей воде «физкультура» просто неудобна, значит, родителям нужно изначально делать воду прохладнее, чем рекомендуется для маленькой ванночки. Желательно оставлять дверь в ванную открытой, чтобы «пловцу» было, чем дышать, и не получалось резкого перепада влажности, когда малыш попадет из ванной в детскую. Специалисты рекомендуют начинать купание в большой ванне с 34–35 °С, постепенно снижая температуру (на полградуса раз в неделю). Так как плавание – серьезная нагрузка на тело малыша, педиатры рекомендуют предварительно разогреть ему все группы мышц массажем и небольшой зарядкой. После такой подготовки процедура пройде успешнее и перепад температур для младенца будет не таким резким – его кожа сначала адаптируется к воздуху в комнате, а потом – к прохладной воде.
КАК И КОГДА
Лучше, чтобы приемы массажа родителям показал профессионал – с учетом особенностей здоровья ребенка. А что делать с младенцем в ванне? Это может показать и специальный инструктор по грудничковому плаванию (скажем, с курсов подготовки к родам), и врач, пришедший на патронаж, или знакомые более опытные мамы. Если ребенок в ванне плачет, можно попробовать изменить время купания или сдвинуть его относительно кормления. У врачей нет категоричных предписаний, когда малышам лучше плавать – утром или вечером. Одних детей вода утомляет, и они потом лучше спят – их стоит купать перед сном. Других прохладная вода тонизирует – для них можно устраивать ванны по утрам. Многие младенцы успокаиваются, когда с ними в воде мама (при условии, что она здорова). Когда малыш подрастет, можно попробовать и другие способы закалки водой, а не только плавание. Важно помнить два принципа закаливания – постепенность и непрерывность и верить в успех. И когда после прогулки под дождем или купания в прохладной реке ваш ребенок даже не чихнет, вы будете радоваться: дети здоровы – родители счастливы.

МАРИЯ КЛИМОВА
Консультант: врач-неонатолог ТАТЬЯНА ХМЕЛЕВА
Журнал «Мой Кроха и Я»

0

3

Одним из способов закаливания является обливание холодной водой, которое также тренирует периферическую нервную систему, способствует стабильности сосудистого тонуса, иммунной системы, барьерных функции организма. Дети, которых регулярно обливают холодной водой, нормально переносят перепады температур, сквозняки, и переохлаждение является для них привычным и не способствует развитию вирусных инфекций. Болеют такие дети легче, поскольку справляются с инфекцией за счет собственного организма, а не медикаментов.

Начинать закаливание можно сразу же, выписавшись из роддома. После обычного купания малыша обливают водой, температура которой на один градус ниже той, в которой купают. Вода выливается мгновенно на «воротниковую зону» между затылком и плечами. Для младенца до года требуется четыре-пять литров воды, для малышей одного года — десять литров, для детей старше - до двух ведер воды. Постепенно, один раз в неделю, температуру воды следует снижать на один градус.

Если ребенок не успевает привыкнуть к перепаду температуры в течение недели и резко реагирует, то можно снижать температуру один раз в десять дней, но не реже. Чем старше ребенок, тем с меньшей температуры можно начинать обливание. Детей старше двух лет — с температуры 25 градусов, если летом они с удовольствием купаются в водоеме при такой температуре.

Главное — необходимо следить, чтобы при обливании вода не попадала в лицо, чаще всего именно это дает негативную реакцию. Условием успеха является постепенный, плавный переход к более холодной воде и, самое главное, — обливание должно быть регулярным. Если обливание нерегулярно, оно не имеет смысла и лучше этого не делать.

Единственным противопоказанием для обливания служат гнойные заболевания кожи. При любых других состояниях обливать детей можно. Если ребенок заболевает — у него появился кашель, насморк, то обливать его нужно несколько раз в день - три, четыре, пять. Если поднялась температура, то обливание холодной водой той температуры, какая существует на этот день, делается каждый час, с обязательным теплым душем или теплой ванной, если это совсем маленький ребенок.

Обычно температура нормализуется через день — два без применения каких-либо лекарств. Ни усиление кашля, ни появление более сильных выделений из носа на фоне обливания не являются противопоказаниями, а, наоборот, говорят о том, что эффект хороший, организм реагирует на обливание нормально, слизистая функционирует активно. Диатезы не являются противопоказаниями для обливания, только продолжительность ванны сокращается, чтобы уменьшить время контакта кожи с водой.

Повышенная возбудимость, плохой сон также не являются противопоказаниями для этой процедуры. Более того, возбудимые дети гораздо спокойнее себя ведут, их можно обливать несколько раз в день и даже перед дневным сном. Дети с судорожными проявлениями в состоянии обливаться, единственное — у них ритм снижения температуры мягче — один раз в две-три недели. При появлении колик многие дети после обливаний успокаиваются. Регулярные обливания холодной водой тренируют все механизмы, участвующие в защите организма, учат организм бороться.

Кроме того, при обливаниях кожа, которая является самым большим выводящим органом, гораздо активнее выводит шлаки из организма. При таком кратковременном воздействии на организм холодная вода не может принести вреда, только пользу.

Источник: http://www.mamam-papam.ru/2007/03/02/zakalka.html

0

4

Ой, это точно: от детских болезней надо защищаться- иммунитет повышать! Своего учили купаться уже годика в 3, любит у нас воду сынишка, плескается. Это же хорошо- закаляет! Не боюсь, что простудится- иммунитет крепкий, поднимаем фруктами ещё) А на крайний случай если горлышко и заболит сразу даю пастилки Септолете.

0

5

Маруся написал(а):

А на крайний случай если горлышко и заболит сразу даю пастилки Септолете.

ты сама решаешь, что давать?

0

6

Валюшечка написал(а):

ты сама решаешь, что давать?

Нет, конечно! Септолете нам еще давно посоветовал наш врач- педиатр. У нас горлышко уязвимое место.

0

7

Маруся написал(а):

Нет, конечно! Септолете нам еще давно посоветовал наш врач- педиатр. У нас горлышко уязвимое место.

у меня малыш ещё слишком мал чтобы что-то выписывать .но возьму на вообружение

0

8

мы как-то пробовали по закаливаться, в результате заболели и бросили, хотя без закаливания болеем простудой 1 раз в год, так что наверное лучше без него)) еще вот здесь http://www.baby.ru/blogs/post/19804780/ статья есть на счет закаливания, может кому пригодится.

0

9

Меня никто не закаливал и я деток не закаливаю, может это конечно не правильно

0

10

Я тоже не стала детей закаливать обливанием холодной водой. Но и без надобности стараюсь сильно не укутывать их, когда не сильно холодно.

0

11

sellenna написал(а):

Я тоже не стала детей закаливать обливанием холодной водой. Но и без надобности стараюсь сильно не укутывать их, когда не сильно холодно.

Наверное это ошибка большинства мамочек, а особенно бабушек - закутать потеплее.

0

12

Ноги и голова должны быть в тепле

0

13

У меня дочь когда купается, обливается холодной водой из ведерка и присаживается в ванную. Типа контрастный душ!))))

0