МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Учимся вставать рано>>

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Новорожденные и грудные детки по меркам родителей просыпаются непростительно рано - в 6, а то и 5 часов утра. Заспанный  родитель старается всеми силами «приспать» неразумное чадо, убаюкивая и укачивая его. Но проходит год-два, малыш приучается долго нежиться в кроватке по утрам, а родители начинают резко требовать раннего утреннего подъема. Что случилось? Да, малыш уже повзрослел - пора в садик, а может даже в школу. 

Детский сад - первая причина, вынуждающая ребенка отказаться от длительного утреннего сна. Теперь хочешь - не хочешь, а нужно встать пораньше, проделать утренний туалет, одеться, позавтракать и бегом в сад. Но вставать с легкостью утром сможет далеко не каждый малыш. И даже если детский сад ребенок не посещает, то в школу все равно придется ходить, а учителя уже не станут смотреть на вечные опоздания сквозь пальцы. Так или иначе, но ранний подъем становится необходимостью в любой семье.

Как же приучить своего соню вставать пораньше? Для этого есть несколько рецептов, которые помогут безболезненно перейти на другой ритм сна. Итак, приступим. 
Начинаем с себя. Сонная, вечно спешащая мама, в очередной раз проспавшая подъем,  вряд ли подаст малышу наглядный положительный пример. Поэтому нужно сначала самой приучиться просыпаться пораньше, без спешки. В семье, где родители встают рано и редко опаздывают, ребенку легче приучиться к пунктуальности и ранним утренним подъемам.
Вечерняя подготовка. Во-первых, готовим заранее вещи и одежду, которая понадобится утром. Во-вторых, при этом обсуждает с малышом цель и причину раннего подъема. Зная, что ему предстоит завтра рано утром вставать, ребенок не будет так сопротивляться бодрствованию после пробуждения. Если к выбору одежды подойти в игровой форме, вместе с малышом обсудить что надевать утром, у него появится азарт встать утром и натянуть им же выбранную ранее вещь.
Ласковое пробуждение. Будить ребенка нужно не агрессивно и жестко, а ласково и нежно. Но будьте начеку - не засните на пару с малышом. Спокойно и требовательно растормошите соньку, не поддаваясь на его уговоры поспать еще пять минуточек. В этом процессе также может помочь игра - например, чтение заявления от мышки (зайчика, Спанч-Боба и т.д.), которая спешит в садик с провизией для деток.
Стоп упреки. Никогда не ругайте малыша за то, что он не может рано проснуться. Это совсем не его вина, просто совенок вряд ли так быстро перестроится в жаворонка. На это требуется время и силы.
Ритуал. Все вышеперечисленные способы нужно не только выполнять время от времени, а превратить их в настоящий ритуал. Пусть в семье каждый вечер уделяют внимание подготовке к завтрашнему утру, будят однотипной игрой без экстремальных  методов. При этом малыш, как и в любой ожидаемой и привычной ситуации, не будет чувствовать дискомфорта.
Также следует помнить, что дети часто не могут рано проснуться по нескольким причинам. Главная из них - несоблюдение режима дня. То есть всегда нужно вставать и ложиться в примерно одинаковое время, уделять труду (занятиям) и отдыху определенное время. То есть важно не только, сколько ребенок спит, но и как он проводит день. 

Правильно питание также влияет на режим сна малыша, впрочем, как и на его общее состояние. Полноценная пища, насыщенная витаминами и минералами, поможет переносить ранние подъемы легче.

Отличный показатель того, что у ребенка установился четкий режим сна и бодрствования - подъем в одно и то же время как в будние дни, так и в выходные. И не старайтесь переделать его - не ломайте с таким трудом установленный график. 

Научить малыша рано вставать - нелегко, но с любовью и терпением все получится. Даже самый большой любитель поспать поддастся на родительскую ласку и любовь и будет вставать раньше.

Доброго вам утра!

источник http://www.hais.ru/index.php?newsid=42460

0

2

спасибо, сделала для себя выводы)

0

3

Так есть жаворонки и совы. Кроме привычки есть установка организма.

0